Das Stressmanagementseminar „Gelassen und sicher im Stress“ nach Professor Kaluza fördert die Gesundheitskompetenz der Mitarbeiter auf verschiedenen Ebenen. Dadurch gewinnen die Teilnehmer aktive Handlungskompetenz und dies wirkt sich nicht nur positiv auf die Gesundheit, sondern auch auf Motivation und Leistungsfähigkeit sowie auf das aus.
Das Ziel ist nicht, vollkommen stressfrei zu leben; Stressmanagement bedeutet vielmehr eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu entwickeln und mit beruflichen und privaten Stresssituationen gelassener und sicherer umzugehen.
Zentraler Handlungsansatz des Seminars ist das eigene (aktuelle) Stressgeschehen der Mitarbeiter in ihren Alltagssituationen. Die Praxisnähe und Selbstreflexion sichern die individuelle Wirksamkeit des Stressmanagementseminars für den einzelnen Teilnehmer. Zugleich werden verschiedene Methoden zur Entspannung erlernt, die direkt im Alltag anwendbar sind und sofort von jedem eingesetzt werden können.
Themen des Stressmanagements können sein:
- individuelle Stressoren, Stressverstärker und Stressreaktionen erkennen
- Perspektivenwechsel; Herausforderung statt Bedrohung
- Selbstwirksamkeit erhöhen
- Problemlösetechniken
- Zeit- und Selbstmanagement
- gezielte Entspannung (Körperachtsamkeit nach Prof. Fessler)
- eigene Grenzen und Überlastung erkennen
- Kurzentspannungsübungen
- im Akut-Fall: Techniken zur kurzfristigen Stressbewältigung
So kann mit dem Inhalt und Umfang des Trainings individuell auf die Interessen- und Bedürfnislage Ihrer Mitarbeiter eingegangen werden.
Bei Interesse informiere ich Sie gerne im Detail über die Abwicklungsmodalitäten. Kontaktieren Sie mich bitte hier.